いつも首の疲れはあるけど毎日仕事だし疲れとれないのはしょうがないよね。

睡眠を良質なものにすることで何年先の人生に関わるので侮ってはいけませんよ。

こんな人におすすめ！

この記事を読んだあなたは睡眠に対しての考え方が大きく変わります。

結論からいうと睡眠ってめっちゃ重要

睡眠とは老後のための最大の自己投資

睡眠ってとても重要な事って皆さんご存じですか？人それぞれ時間の感じ方はありますが人間や動物含め等しく1日24時間という時間が決まっています。その決められた時間の中でどう過ごすかは人それぞれですが現在では平均寿命も延び人生100年時代と言われています。

良質な睡眠をとることは老後のQOL(生活の質)の向上に繋がります。株や不動産など色々投資のカテゴリーはたくさんありますが己の体こそ最大の資本なのです。※ここめっちゃ重要

看護師をしてて思うことは「元気に年を重ねたい。」これに尽きます。今元気な皆さんは老後のお金づくりには興味を多く持っていると感じますが、それは当たり前に元気な体がある前提で思っていませんか？

今その瞬間から考え方を変えましょう。まだ間に合います。

若い内は何しててもへっちゃらですよね。でも年を重ねると首・肩・膝・腰が痛くなってきます。内臓系の病気も確かに怖いですが上記で挙げた痛みというものは生物にとって大敵であり生活の質をどんどん下げていき遂には寝たきりなんて事もあるのです。中には50代で寝たきりになったり生活習慣の悪さで腰や首の痛み(例を挙げるとヘルニア)から最悪手術までしないといけないケースをよく見ます。普段の姿勢や睡眠での環境に起因することが主です。ということはそれらを改善、意識することでリスクを下げることが可能だという事です。

確かにお金は大事です。しかし、お金はあっても体が元気でなければ意味が無いと思いませんか？

中年層や高齢層での悩みの多くは体の不調が多数挙げられます。ということは今から対策していくに越した事はないということです。

睡眠/人生　何％？

1日24時間ということは24時間×1年間365日＝8760時間　人は1年間で8760時間の猶予が与えられているという事になります。

これを人生100年時代に当てはめると約876,000時間という時間になります。

その中で睡眠は年齢により多少異なりますが7-8時間が良質な睡眠と言われています。

仮に7時間の睡眠で計算すると7時間×1年間365日×人生100年＝255,500時間

人生における睡眠とは約3割を占める計算になります。一度きりの人生で3割ってなかなか重要だという事が分かってきますね。この3割をどう認識して過ごすかで将来に深く影響を及ぼすことになります。

人生での3割を充実させることで残りの7割も充実させることになりますね。

最高の枕を使ってみた

良質な睡眠を取るには良質な枕！！これが必須になります。ベッドもしかりですがそれはまた次回。

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でも今使っている枕に慣れているから変えたら逆効果になっちゃうよ。

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枕とは首を守るために重要な役目を果たします。首には手や足につながる主要な神経があります。運営者もソファで寝たり床で寝たり変な姿勢で寝たりなどしていた結果首の痛みに悩まされていました。

看護師という医療職につくようになってから首の痛みや手の痺れの原因はこれだったのか！と知ることができました。まずは枕を改善しなければ首の痛みはとれません。あくまで否定するわけではありませんが色んな整体院に行き施術を受けましたが全く改善することはありませんでした。寧ろ逆効果で首の痛みが悪化したこともありました。仮に整体院にいったとしても生活習慣や睡眠での環境が改善しなければ灯台下暗しという事になってしまいます。枕を変えただけで痛みや痺れが日に日に改善していきました。それだけでも買う価値はありますね。

安いものを買うという点は良いことですが自分の体に関わる物であれば多少高額であっても投資するには価値があると考えます。数万円で自分にあった枕を買うだけで痛みが取れ、将来元気な体を手に入れる事を考えれば安いものだとおもいませんか？

病院に行ったり、入院するだけで数万円もしくは数十万円なんてすぐに飛びますよ。

何にお金を使うのが必要で価値あるものなのかを判断していきましょう。

睡眠まとめ

何でも安く仕入れるという世の風潮に惑わされず買う価値があるのか・買うことによって自分にどれだけのメリットがあるのかを総合的に判断して商品の購入はすべきだと感じます。

睡眠を良質にすることは数十年先のあなたの未来に大きく影響することです。

この記事を読んで少しでも皆さんの意識を変える事が出来たなら嬉しい限りです。

老後少しでも元気な体を手に入れる方が増える事を祈っています。